周六。
赵飞已经和董姗姗约好了，今天过去练功夫，夏真今天有时间，打算陪赵飞一起去。
夏真做了赵飞的女朋友才几天，还没来得及告诉董姗姗，今天夏真就要带给她一个意外，夏真知道董姗姗心里喜欢赵飞，但愿自己的好姐们不要太吃醋。
董姗姗很珍惜自己和夏真的友情，为了呵护友情，董姗姗已经在最大限制上压抑住了自己对赵飞的感情，这种压抑让她很难受，她不知道自己能压抑多长时间。
知道赵飞和夏真马上就到，董姗姗的心里很复杂，有欣喜，因为马上就能见到赵飞，也有纠结，因为她怕自己看到赵飞和夏真的亲密会吃醋，酸酸的醋啊，我为什么总是吃你呢？董姗姗嘴角扭动，在武馆里逛了一会儿，估摸着赵飞和夏真快到了就走了出去。
看到赵飞和夏真的瞬间，董姗姗的眼神尽力回避着赵飞，欢快的跑过去和夏真拥抱在一起：“你这个讨厌的家伙，也不说过来看我，我都有好多天没见到你了。”
“想我了？”夏真微笑说。
“是呀，前几天做梦还梦到了你。”董姗姗拉着夏真的手轻快的跳动几下：“走啦，我们进去，我老爸也在。”
三人一起到了董云海的房间里，赵飞微笑说：“董馆主，我可是有些日子没见到你了，你的气色更好了。”
“快坐，哈哈，我们是有些日子没见了，你看上去比以前更沉稳了，我想你的功夫应该又提升了几个层次。”
“是有点进步。”
“姗姗说了，她和夏真都不足以给你当陪练了，所以今天我来给你当陪练。”
“董馆主，真的谢谢你！”
“不客气，看到你的功夫飞速提高，我的心里也高兴。”
以前董姗姗就对赵飞说过让老爸给他当陪练的事，所以今天听到董云海的话他一点都不吃惊，可夏真却很吃惊，她觉得董姗姗一家人对赵飞有点太好了，尤其是董云海，他对赵飞显然是有一种特殊感情，类似父亲对儿子的那种感情。
坐下来喝了一会茶，几人一起到了精武阁里，该是赵飞训练眼睛慢放快放与身体反应速度配合的时候，擂台之上，董云海成了赵飞的陪练。
董云海的实力要比夏真和董姗姗强太多，当赵飞慢放董云海的出拳或者出腿动作时，闪避成功的几率只有四成不到，由此可见在慢放与身体反应速度配合方面自己还是很欠火候的。
训练了半个多小时，赵飞已经吃了董云海十来拳，也吃了十来脚，如果不是董云海拿捏着力道，那么此时的赵飞恐怕已经倒在擂台上了。
董云海对赵飞这种训练方式很不理解，也很担心：“我这么陪你练下去，你迟早都会受伤的，不过我觉得，你现在的功夫应该在我之上，躲避我的拳脚很容易的，可你一会慢一会快，的确是让人琢磨不透。”
赵飞哈哈笑了起来，没有正面回答董云海的话，继续训练，该是眼睛快放的时候，这下子董云海的拳脚要想打到赵飞身上就很困难了，董云海下意识的加快了速度，但还是只有两成的机会可以打到赵飞的身上，他觉得这才是赵飞的真实水平。
又练了一个多小时，赵飞几乎没休息就到了隔离出的房间里，面对的是木人桩和铁柱子，每逢到了这个时候，夏真和董姗姗都会很心疼，可她们两个没办法阻止赵飞。
赵飞一拳接一拳朝木人桩打去，发出了铿铿铿的声音，赵飞的拳快如闪电，力大如牛，每一拳都分外扎实，这如果全力打到人身上，如果不是抗击打能力超级强悍的人，必然会受重伤的。
对着木人桩练了半个多小时，浑身是汗的赵飞又朝铁柱子走了过去。
夏真拉了赵飞一把：“你歇一会，别太疯狂哦。”
“我觉得自己还不够疯狂，火候刚好，我完全能够承受这种强度，不用担心。”赵飞对着铁柱子就是一个扫腿，接着又是一个侧踢，翻转踢，凌空翻腾踢，一切踢。
此时当自己的身体与铁柱子碰撞的瞬间，那种疼痛的感觉比以前减轻了很多，在训练之后赵飞也不会浑身疼痛难耐了，一直练到了午饭的点，经过董云海的催促，赵飞才停了下来。