三米板的个人单项赛共有六轮动作得分的总成绩计入决赛排名。其中，两个有难度系数限制的规定动作和4个无难度系数的自选动作，并且需要覆盖除了立臂动作外的其他5个组别。
前两轮的规定动作，姚爱军的抽签分别抽到了3组的301b，难度系数19；以及2组的201b，难度系数18。算是比较不错的签，只比同组动作的规定最高难度低了02。
随后的4个自选动作，依次用了107b（难度系数31）、5154b（34）、407c（34）和109c（38），这也是按照赛前陈康平给的建议，难度系数逐步加大，这样可以有效的缓解比赛压力。
按照姚爱军的动作质量，裁判打分不会低于8分，实得分的平均分也应该在83以上。那只要正常发挥，前面几轮难度系数较低的动作并不会让他拉开过多的比分差距。
而到了赛程的后半段，逐步增加难度系数的动作，会让他有更充分的空间缩短于前面选手的比分。这样哪怕他在后半段的打分因为新面孔的原因被压分，也可以因为起评分偏高而获得较高的分值。
对于陈康平这样的安排，姚爱军是毫无疑义并且认同的。
国家队的一线选手和地方队新晋选手在参加大赛时，的确会在打分上受到很多裁判员主观意识上的影响。
按照基本的情况来看，这个主观意识的波动，至少会在打分上造成05左右的差异影响。比如同样的一套109c，在同样的完成度下，知名度较高的选手可能裁判的给分就会上9分，而新晋选手的分值，普遍会在85或者8分。
这样的一个05，在难度系数较低的动作上，不会造成太大的分差。
随着比赛的进行，队员们的状态会逐渐下滑。精神的集中性和动作的稳定性都会下降，这些都是随着比赛的疲劳度和个人的兴奋度而变化的。
而姚爱军最大的特点就是稳定的可怕。从陈康平关注到他的第一次少儿大赛开始，只要站在跳台上，姚爱军的状态就像脚尖钉死在板上一样，自始至终，纹丝不动。
所以陈康平才给他做了这样的排序安排。
姚爱军的最后一跳，难度系数38的109c是个满分有分的大动作。一个漂亮的19c哪怕裁判打分只有85也会会比一个90的107b的动作，在实得分上还要反超出132分。
这就是区别！
姚爱军切实贯彻了陈康平的思路。
第一跳的107b，这一跳姚爱军的表现完全游刃有余，三周半翻完的时候，整个人都在三米板的上面呢。极高的落水高度，无可争议的入水，让他哪怕是个新晋队员，也不会获得太低的分数。
姚爱军这一跳收到的打分果然是85为主，去掉2个最低分，2个最高分，剩下的3个实得分都是85。总计7905的分数，在第一轮跳完排在第五名。离第一名的选手有将近20分的差距。
第二跳5154b，是第五组的翻腾加转体的动作，即向前翻腾两周半转体两周屈体。这对运动员本身的起跳高度和转体到翻腾的过度都有很高的要求，这两步无论哪步做的不充分，都会影响到动作的完成度和入水打开的时机。
很多新晋队员或是知名度还不够高，想拼一下的队员们会在力足够的情况下，选择5156b来博一下39的超高难度分，以拉开和其他选手的距离。
但这样做其实是一种非常不明智的孤注一掷的做法。
就像陈康平安排的那样，
你一个新人做5156b这样转体三周的动作，首先就会在裁判员的脑中出了一个疑问句：这个队员能做完这套动作吗？
这样裁判员在评判的时候，就会格外的挑剔，关注每一寸细节。哪怕每一丝都没有出错，依然会有种印象，这个高难度的动作恐怕上的有些靠运气吧？
因此，姚爱军认可了陈康平帮他选择的5154b。
果不其然，当姚爱军在跳5154b的时候，裁判员的打分是符合他们心里预期的。给的评分并不低。两个裁判给出了90的分数，2个给了85，剩下三个分别给了8分、8分和75。原因是觉得他的起跳稍微有些退板。
第二跳的5154b给姚爱军带来了85分的实得分，总分1645。排名上升了一位，却与第一名的分差缩短到了15分内。
就这样，姚爱军的每一跳都稳扎稳打，给观众和裁判留下的印象一次比一次深刻。惊人的稳定性，让他的每一跳都在刷新加深着裁判的印象。
比起同样进入半决赛的对手来说，姚爱军少年人的体型看上去格外匀称，没有特别发达的腿部和肩背肌肉，当他特有的高抛起跳出现时，又高又飘的视觉效果简直是一种享受。
当比赛进行到最后一轮的时候，姚爱军的出场已经成为媒体转播的重点之一，毕竟大家都能看得出，这位新晋的少年选手个人风格太明显了。极高的起跳高度、极快的动作速度和细腻的水花技术，都让镜头牢牢锁定在他身上。
此时他的排名是第三名，在他前面的仅有陆航和一名国家队的一线主力，而赛前给吴疆造成极大压力的世界名将胡友亮，则因为第三跳的重大失误，名次跌到了第六名。
这一跳姚爱军的动作是109c，与排名第二位的国家队主力沈铎是同一个动作，陆航和排名第五位的汪鹏选择的动作则是之前姚爱军跳的5154b。
首先出场的是预赛排名较低的汪鹏。有姚爱军之前的5154在前，后来的几个5154实得分都没有超过85的，本该在这个动作拿高分的胡友亮因为自信选择了5156而导致了重大失误，让这个动作上姚爱军成为了无可争议的模板分。
汪鹏这个动作下来，因为明显到了最后一个动作，身体的疲劳度上升，在转体两周完成后接屈体翻滚出现了一些细微的停顿。这个停顿微不可查却很致命，直接让他这个动作从3米的高度翻了下去，最终落水的时候身体打开过晚，飞起了一大片的水花，实得分只有65……完全丧失了进入前六的可能性。(ｗww.ukaｎsu.co)
几个号过后，轮到姚爱军出场。109c，向前翻腾四周半抱膝，在这个需要充分时间来做空中动作的套路中，让姚爱军在本次大赛中第一次展现出了他完完全全的“空中制霸”的能力。
两个小垫步后，向前用力跨出一大步，快、稳、狠、准的踩在跳板的边缘，随着合板的节奏往下深压，跳板弹起后在板子弹性势能消失的一瞬间离板，将跳板的助力用到极致——
“这名队员的“板性”真是太好了！”下面的围观的群众无论是教练还是裁判，都心中感叹。多少年没见过对板子有如此亲和性的队员了！
“姚之浮空”又出现了！
极高的高度上，姚爱军的抱膝翻腾仿佛化作一架呼啦啦转的风车。一周、两周、三周、四周！在高速摄像机的延时画面里，姚爱军的动作规范的无可挑剔，高速甩出的水珠顺着发梢在身体周围拉出一道如同行星光环般的璀璨光圈。
当四周半翻腾动作结束时，姚爱军十分从容的在三米板下方的位置一次打开，科学锻炼下的肌肉，响应速度几乎是瞬时，便将他高速旋转的身体化为垂直方向的力，从动到静止。打开身形极为干净利落！
笔直的角度随着下压的双手，让身体垂直滑入水底。又是一个不见水花的入水！
姚爱军的最后一跳完成了。场馆里鸦雀无声，紧接着爆发出了震天的喝彩！整个场馆都沸腾了！自从半决赛被关注以来，接连六轮的入水，都无一不是完美。这简直是奇迹！别说观众，裁判员都想不起来自己有见过这样的选手！(。)
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